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立秋吃什么?立秋饮食宜忌

admin2022-03-22226

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  立秋示意从这一天最先将进入秋天。虽然立秋时早晚天气逐渐变凉,但日间往往盛夏余热末消、秋阳肆虐,许多区域仍处于炎热之中,初秋时节,早晚气温差异显著,对人体的免疫力有影响。因此,立秋也要增强体质,预防通俗伤风和病毒性伤风的侵袭。

  立秋饮食宜忌

  1、立秋前后暑热未除,秋燥袭来,燥热伤阴,且燥气通于肺,因此立秋宜多吃清热滋阴、润肺生津的食物,如百合、莲藕、白果、杏仁、梨、荸荠、银耳等。

  2、立秋之后,雨水削减,天气最先变得干燥,燥气易伤肠津而易导致便秘,因此从立秋最先天天要多喝水,同时多吃萝卜、莴笋、油菜等能润肠通便的蔬菜和水果。

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  3、少喝酒、少吃辣椒等辛辣燥热之品,以防泛起肠燥便秘、鼻干出血等不适。

  立秋吃什么好

  百合

  推荐理由:百合具有清心安神、润肺止咳、清热滋阴等功效,立秋适量食用,能养阴生津、润肺养肺。

  蜂蜜

  推荐理由:蜂蜜自古就是清润的佳品。研究还发现,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能改善人体的免疫功效,可辅助人体预防缓和解伤风及其他病毒性疾病。立秋前后适量喝蜂蜜水,能滋阴润燥,还能预防伤风。


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网友评论

5条评论
  • 2021-12-30 00:03:29

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  • 2022-01-06 00:02:46

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