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有健康的牙齿才能有好的胃口，进而才能保证身体健康，所以，保护牙齿预防口腔疾病对我们来说至关重要。为了远离口腔疾病，建议从生活中多注意，养成良好的口腔卫生习惯，今天教大家如何呵护牙齿健康，记住这三个不容忽视的护牙小知识，让自己拥有一口健康的牙齿。
1、扣齿
在清晨醒来以及晚上睡觉之前都可以扣齿，具体的做法是用上牙跟下牙相碰，第一次做次数可以稍微小点儿十几次就行，然后慢慢增加，这样可以让牙齿更加稳固。
2、掌握正确的刷牙方法
巴氏刷牙法是正确的刷牙方法，能清除牙菌斑和粘附在牙齿表面的细菌和食物残渣。具体的方法是把牙刷和牙齿呈现45度角，放在牙龈和牙齿交界部位，轻柔水平震颤，顺着牙齿缝隙方向刷，下面牙齿向上刷，上面牙齿向下刷，刷牙动作幅度不能太大，保证牙齿每个面都能刷到，尽量选择软毛的小头牙刷。每天早晚各刷牙一次，特别是睡觉前刷牙很必要，因为睡着后唾液分泌减少，口腔中细菌生长速度快，若睡觉前没有刷牙会增加患上口腔疾病风险。按照牙齿顺序刷牙，不能过度用力横向刷。少咀嚼坚硬食物，以免破坏牙釉质。
3、良好的饮食习惯
碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用，长期饮用会导致牙齿脱矿，继而形成缺损，所以建议少喝。巧克力，糖果，蛋糕等含糖食物容易粘在牙齿表面，会利于细菌滋生，进而细菌产酸腐蚀牙齿形成龋，所以也建议少吃。
此外，关于牙膏的选择也很重要，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
血橙ＶＣ小苏打牙膏，里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老黄牙。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
主要成分血橙提取物，有效解决牙齿污渍，不分人群，老人孩子都可以使用。坚持使用，让你的牙齿重现白亮，不再让你通过价格昂贵却冷热酸痛的洗牙，或者费用高却让牙齿变得敏感酸痛的激光等，费钱又费精力的无用亮白方法来解决口腔污垢问题了，一瓶牙膏轻轻松松帮你解决，还可以保护牙齿。
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